Yazar: Peter Attia, Bill Gifford

Yayınevi: Pegasus Yayınları

Tür: Sağlık

Sayfa sayısı: 496

Kapak türü: Karton

Kağıt türü: 2. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2025 / 1. baskı

Barkod: 9786254105890

DAHA UZUN VE İYİ YAŞAMAK İÇİN TIBBI YENİDEN DEĞERLENDİRMEK

Geleneksel tıbbın yaşlanmaya yaklaşımına meydan okuyan bu devrim niteliğindeki manifestoyla sağlığınızı kaybetmeden ömrünüzü uzatın.

Hem daha uzun hem de daha iyi yaşamak istemez misiniz? Dr. Peter Attia bu uzun ömürlülük kılavuzunda son bilimsel veriler ışığında yenilikçi beslenme müdahalelerini, egzersizi ve uykuyu optimize etmek için teknikler ve duygusal sağlığın yanı sıra akıl sağlığını da ele almak için araçlar sunuyor. 

Geleneksel tıp diğer tüm başarılarına rağmen, çoğu insanın ölümüne neden olan kalp hastalığı, kanser, Alzheimer ve tip 2 diyabet gibi yaşlılıkla ilişkili hastalıklara karşı pek fazla ilerleme kaydedemedi. Çoğu zaman hastalara tedavilerle müdahale etmek için çok geç kaldığından, sağlıklı yaşam süresi ve hayat kalitesinden ödün vererek ömrü uzatmaya devam ediyor. Dr. Attia ise miadını doldurmuş olan bu yapıyı, insanların öylece bir gün tedavi olmayı beklemek yerine hemen harekete geçtiği, kişiselleştirilmiş ve proaktif bir uzun ömürlülük stratejisiyle değiştirmemiz gerektiğine inanıyor.

Biyolojiyi “hack”lemekten değil, bilimden bahsediyor: Sadece ömrümüzü uzatmakla kalmayıp bizi eş zamanlı olarak fiziksel, bilişsel ve duygusal açıdan da sağlığa kavuşturan, sağlam temelleri olan stratejik bir yaklaşım bu. Dr. Attia’nın amacı size tam olarak ne yapacağınızı söylemekten çok, birey olarak kendinize en uygun planı yaratabilmeniz için uzun vadeli sağlık konusunda nasıl düşüneceğinizi öğrenmenize yardım etmek. İşte Outlive’de keşfedeceklerinizden bazıları:

• Yıllık sağlık kontrolünüzde yapılan kolesterol testi neden sizi kalp krizinden ölme riskiniz konusunda yeterince aydınlatmaz?• Hâlihazırda son derece yaygın ve yaşlılıkla ilişkili kronik hastalıkların habercisi olan, henüz teşhis edilmemiş bir karaciğer rahatsızlığından muzdarip olabilir misiniz?• Egzersiz neden en etkili uzun ömürlülük “ilacı”dır ve Asırlık Dekatlonu’na hazırlanmaya nasıl başlamalısınız?• Neden diyet yapmayı unutup, yeme örüntünüzü kişiselleştirmek için teknolojiyi ve verileri kullanacağınız beslenme biyokimyasına odaklanmalısınız?• Neden fiziksel sağlık ve uzun ömürlülük için çabalarken duygusal sağlığınızı göz ardı etmek yapabileceğiniz en kötü şey olabilir?

Yaşlanma ve uzun ömürlülük düşündüğümüzden çok daha şekillendirilebilir kavramlardır; kaderimiz değişime açıktır. Doğru yol haritasıyla, hayatınızın her on yılını bir öncekinden daha iyi kılmak için genlerinizin sınırlarını ve size empoze edilen beklentileri aşmanızı sağlayacak farklı bir rota çizebilirsiniz.