Yazar: Jon Hershfield, Tom Corboy

Yayınevi: Destek Yayınları

Tür: İnsan ve Toplum / Psikoloji

Sayfa sayısı: 296

Kapak türü: Karton

Kağıt türü: 2. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2025 / 1. baskı

Barkod: 9786255799357

Farkındalık ve Bilişsel Davranışçı Terapi Kullanarak, Takıntı ve Zorlukların Üstesinden Gelmek

OKB’nin pençesinden kurtulmak için güçlü ve pratik araçlar.

Zihniniz size oyun mu oynuyor?Aklınıza gelen düşünceleri susturmakta zorlanıyor musunuz?Kirlenmekten, zarar vermekten ya da kontrolü kaybetmekten mi korkuyorsunuz?Bu belirtiler sizi bir takıntı, kaçınma ve yalnızlık döngüsünün içine hapsedebilir.İyi haber şu: Yardım mümkün.

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı, bu zorlu döngüyü kırmanız için hem bilimsel hem de pratik araçlar sunuyor. Güncellenmiş bu yeni baskı ile:Anda kalma beceriniz gelişecek,Çarpıtılmış düşüncelerle baş etmeyi öğrenecek,Düşünceleri ve duyguları gerçekmiş gibi değerlendirmeyi bırakacaksınız.Ve zamanla, OKB ile dolu değil, dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız.

Zihninizin sesini bastırmadan, onunla barış yapmanın zamanı geldi.Gerçek özgürlük, düşüncelerinizle savaşmayı bırakmakla başlar.

“Jon Hershfield ve Tom Corboy, farkındalık ve meditasyon stratejilerinin OKB yönetiminde nasıl kullanılacağı konusunda alanın önde gelen isimleri. Bu kitap mutlaka okunmalı.”Jonathan S. Abramowitz, Kuzey Carolina ÜniversitesiKlinik Psikoloji ve Nörobilim Profesörü